Йогата става все по-популярна у нас и сме убедени, че знаете добре ползите от нея. Тази източна практика съчетава аспекти на тренировка за сила, баланс и дори кардио в зависимост от вида и инструктора. Дотук едва ли сме ви изненадали с нещо. Чували ли сте обаче за кучешка йога?
Американците дори имат специална дума за това - дога (doga, комбинация от dog и yoga). Освен за вас, йогата може да е полезна и за вашия любимец, тя успокоява хиперактивни кучета, много е подходяща при навяхвания, накуцвания и други травми. Някои хора казват, че тази практика им позволява да се чувстват по-свързани с кучетата си.
Други предимства, които се наблюдават при четириногите са подобряване на кръвообращението на кучето, работи като поведенческа терапия, облекчава стреса, помага за развитие на импулсния контрол и се бори със затлъстяването при кучетата. Тези ползи на кучешката йога обикновено се забелязват с течение на времето, така че ако кучето ви не е способно да заеме веднага различните пози, това е напълно нормално.
Както всеки тип обучение, изисква се време, търпение и постоянство. Имайки това предвид, важно е да се отбележи, че не всяко куче ще бъде подходящо за всяка поза. Мислете за тази практика най-вече като за забавно занимание, на което вие и вашето куче можете да се насладите заедно.
Кучето ви вероятно вече е овладяло позата на "гледащо надолу куче", много по-добре от вас. Нормално е да се притеснявате, че няма да успеете да вдигнете кучето си, когато определени пози изискват от вас да го направите. Това е напълно нормално, така че не се притеснявайте. Важно е да изберете пози, които са подходящи и за двама ви.
Тези пет пози ще ви дадат солидна отправна точка при йога за хора и кучета.
1. Чатуранга
В традиционната йога практика тази поза наподобява лицева опора с акцент върху укрепването на гърба и ръцете. Тъй като вашето кученце не би могло да направи тази поза в традиционния смисъл, тя е променена. Нека кучето лежи по корем, докато го галите по гърба. Това ще го успокои и ще улесни упражението.
2. Мудра
Това е поза, в която се фокусираме върху свързването със самите нас, както и с енергията на кучето по време на йога практиката. Седнете с кръстосани крака и поставете лявата ръка на сърцето. Поставете дясната си ръка върху сърцето на кучето си, докато дишате бавно. Затвори си очите. Концентрирайте се и наблюдавайте процеса.
3. Вариация на мудра
Тук вашето куче трябва да лежи по корем с изпънати предни лапи. Необходимо е да застанете на колене зад него с глава, положена на гърба му, поставяйки ръцете си върху лапите му. Вдишайте дълбоко и завъртете главата си настрани.
4. Шавасана
Вашето куче може би вече е запознато с тази поза, от него се изисква само да лежи по гръб с оголен корем. Дишайте бавно и го погалете по корема.
5. Поза "стол"
Тази поза при кучешка йога изисква кученцето ви да седи на задните си лапи, докато поддържате торса му. Придържайте лапите му във въздуха и дишайте дълбоко. В зависимост какво е вашето куче, може да е по-подходящо да го оставите само да изпълни тази поза, за да чувства по-комфортно.
Прочетете още мнения за кучешката йога.
